***Stres Düzeyinizi Öğrenin::.. (Stres testi )***

LiL_CaT
10-08-2006, 15:57   |  #1  
OP Yıllanmış Üye
Teşekkür Sayısı: 0
385 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Ağu 2005

 

Stres testi

Her yeni günle, bir bebeğin doğumu, sevilen bir kişinin vefatı, terfi, iş kaybı, sevilen bir kişiyle tartışmak veya yeni bir ilişkiye başlamak gibi stres yaratabilecek değişik olaylar yaşarız. Her durumda, stresle o an başa çıkmayı öğrendiğimiz gibi, hayatımızda karşımıza çıkabilecek değişik olaylarla da başa çıkmayı ve stresi kontrol altında tutmayı öğrenmeliyiz.

Aşağıdaki test, ne gibi olayların sizde stres yaratabileceğini ve sizin bununla nasıl başa çıkabileceğinizi belirlemek için hazırlandı. Vereceğiniz kesin doğru veya kesin yanlış yanıtlar yoktur. Bu test bir teşhis koymak amacıyla değil, yalnızca sizin hayatınızda bir denge kurmanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlandı. Stres düzeyiniz ve stresin hayatınızı nasıl et kileyebileceği hakkında bir profesyonelle konuşup bilgi almanız önerilir

Stres Düzeyinizi Öğrenin

Aşağıdaki durumlara genel olarak nasıl tepki gösterdiğinizi işar et leyerek stres düzeyinizi ölçün.

4- Her zaman
3- Sık sık
2- Bazen
1- Hiç

Her soruya size uygun olduğunu düşündüğünüz bir sayı verin. Anketi tamamladığınızda sayıları toplayın. Anketin sonucunu elde ettiğiniz sayıya göre değerlendirin.

1-Birçok farklı işi kısa zamana sığdırmaya çalışıyor musunuz?
2-İş aksaklıkları veya gecikmeler durumunda sabırsızlanıyor musunuz?
3-Eğlenme amaçlı da olsa oynadığınız oyunlarda hep kazanmak zorunda hissediyor musunuz?
4-Trafikte kırmızı ışık yanmak üzereyken arabanızla hemen geçmeye çalışıyor musunuz?
5-Yaptığınız bir işte yardıma ihtiyacınız olsa da sormaktan kaçınıyor musunuz?
6-Sürekli olarak başkalarının hayranlığını kazanmak ve saygı duyulma ihtiyacı hissediyor musunuz?
7-Başkalarının işlerini yapma biçimlerini sıklıkla eleştiriyor musunuz?
8-Sıklıkla saate bakar mısınız?
9-Başarılarınızı ve pozisyonunuzu yükseltme konusunda aşırı hırs yaptığınız oluyor mu?
10-Zamanın size yetmediği düşüncesine kapılıyor musunuz?
11-Bir anda birden çok iş yapma alışkanlığınız var mıdır?
12-Sıklıkla gergin veya sinirli hissediyor musunuz?
13-Hobilerinize ve kendinize vakit ayırmakta zorlanıyor musunuz?
14-Çabuk konuşma veya sohbetleri hızlandırma eğiliminiz var mıdır?
15-Kendinizi geçinilmesi zor biri olarak kabul ediyor musunuz?
16-Arkadaş veya akrabalarınız sizinle geçinmenin zor olduğunu söylerler mi?
17-Birden fazla projede yer alma eğiliminiz var mıdır?
18Kendinize sıklıkla işinizi bitirme tarihleri koyuyor musunuz?
19-Dinlenmeye ayırdığınız veya boş oturduğunuz vakitlerde kendinizi suçlu hissediyor musunuz?
20-Kendinize çok fazla sorumluluk yüklediğiniz oluyor mu?

Eğer toplam 20 ile 30 arasındaysa fazla üretken bir insan değilsiniz ve hayatınızı canlandırmaya ihtiyacınız var.

Eğer toplam 31 ile 50 arasındaysa stresle başa çıkma konusunda iyi durumdasınız.

Eğer toplam 51 ile60 arasındaysa stres düzeyiniz normalin üzerindedir ve aşırı ger gin olma sınırındasınız demektir.

Eğer toplam skor 61 ve üzerindeyse, kalp hastalığına yakalanma şansınız yüksektir.

Bu test, Sweet Briar Üniversitesi Akademik Kaynak Merkezi´nden alınmıştır.

Banned
10-08-2006, 17:11   |  #2  
Banlandı
Teşekkür Sayısı: 0
198 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Nis 2005

Güzel bir test olmuş ve 54 puan aldım :).

Eğer toplam 51 ile60 arasındaysa stres düzeyiniz normalin üzerindedir ve aşırı gergin olma sınırındasınız demektir.
theironman
10-08-2006, 18:33   |  #3  
theironman avatarı
Genel Denetmen
Teşekkür Sayısı: 63
8,349 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Oca 2004

"Eğer toplam 31 ile 50 arasındaysa stresle başa çıkma konusunda iyi durumdasınız. "


45... Yani durumum iyi :)

tolga2207
10-08-2006, 20:07   |  #4  
Yıllanmış Üye
Teşekkür Sayısı: 0
793 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Şub 2006

"Eğer toplam 31 ile 50 arasındaysa stresle başa çıkma konusunda iyi durumdasınız. "
Test için saol, 33 çıktı. Rahatım, rahatsıni rahattt.....

samet1986
10-08-2006, 21:14   |  #5  
Yıllanmış Üye
Teşekkür Sayısı: 0
944 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Nis 2006

70 çıktı.
Bu sıralar aşırı sinirli ve gerginim, zaten bugün sinirden geçirdiğim baygınlığı sayarsak bu 70 benim için çok hafif bir sonuç.
Paylaşım için sağol.

LiL_CaT
10-08-2006, 22:01   |  #6  
OP Yıllanmış Üye
Teşekkür Sayısı: 0
385 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Ağu 2005

Bende 50de kaldım.Stres düzeyim normalin üstünde sayın gitsin.

theironman
11-08-2006, 01:03   |  #7  
theironman avatarı
Genel Denetmen
Teşekkür Sayısı: 63
8,349 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Oca 2004
samet1986
70 çıktı.
Bu sıralar aşırı sinirli ve gerginim, zaten bugün sinirden geçirdiğim baygınlığı sayarsak bu 70 benim için çok hafif bir sonuç.
Paylaşım için sağol.
fazla çıkmış gerçekten de, aman stres filan sağlığa zarar, uzak durmaya bak.

samet1986
11-08-2006, 02:48   |  #8  
Yıllanmış Üye
Teşekkür Sayısı: 0
944 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Nis 2006
elvis32
samet1986
70 çıktı.
Bu sıralar aşırı sinirli ve gerginim, zaten bugün sinirden geçirdiğim baygınlığı sayarsak bu 70 benim için çok hafif bir sonuç.
Paylaşım için sağol.
fazla çıkmış gerçekten de, aman stres filan sağlığa zarar, uzak durmaya bak.
Her ne kadar uzak durmaya baksamda reel hayatta sürekli gereksiz insanlar çıkıp öyle veya böyle insanın sinirini bozmaya yetiyor. Doğuştan beri böyleyimdir ben.

Swoosh
11-08-2006, 03:43   |  #9  
Taze Üye
Teşekkür Sayısı: 0
13 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Ağu 2006

sametde stres bayağı artmış olsa gerek!
bkz:israil vahşeti..

turksoftware
11-08-2006, 10:20   |  #10  
Yıllanmış Üye
Teşekkür Sayısı: 0
1,015 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Haz 2006

"Eğer toplam 31 ile 50 arasındaysa stresle başa çıkma konusunda iyi durumdasınız. "
bende 37 cıktı...

theironman
11-08-2006, 17:15   |  #11  
theironman avatarı
Genel Denetmen
Teşekkür Sayısı: 63
8,349 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Oca 2004
samet1986
elvis32
samet1986
70 çıktı.
Bu sıralar aşırı sinirli ve gerginim, zaten bugün sinirden geçirdiğim baygınlığı sayarsak bu 70 benim için çok hafif bir sonuç.
Paylaşım için sağol.
fazla çıkmış gerçekten de, aman stres filan sağlığa zarar, uzak durmaya bak.
Her ne kadar uzak durmaya baksamda reel hayatta sürekli gereksiz insanlar çıkıp öyle veya böyle insanın sinirini bozmaya yetiyor. Doğuştan beri böyleyimdir ben.
orası öyle, ne insanlar var insanı stres kübü yapıyorlar mübarekler. Benim de aklıma getirdin şimdi samet, ah ah...

Son Düzenleme: theironman ~ 11 Ağustos 2006 17:18
Banned
11-08-2006, 18:19   |  #12  
Banlandı
Teşekkür Sayısı: 0
1,148 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Eki 2005
Swoosh
sametde stres bayağı artmış olsa gerek!
bkz:israil vahşeti..
arkadaşım durduk yerde neden bu kardeşimize laf sokuyorsun...
bunu söylemesen ne kaybederdin...
aslında bu senin stres düzeyinin yüksek olduğunu gösteriyor...
Bunlara gerek yok...
saygılar...

Swoosh
11-08-2006, 19:12   |  #13  
Taze Üye
Teşekkür Sayısı: 0
13 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Ağu 2006

dün gece tartışmada olsan anlardın..

Banned
11-08-2006, 19:19   |  #14  
Banlandı
Teşekkür Sayısı: 0
1,148 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Eki 2005

tartışmanı okudum...yanlış olan o değil sensin....
ben onunla aynı fikirdeyim...
lütfen konuyu uzatma sadece böyle sataşmalara gerek yok onu belirtmek istedim...
Lil_CaT kardeşim paylaşımın için sağol...
saygılar..

Swoosh
11-08-2006, 19:21   |  #15  
Taze Üye
Teşekkür Sayısı: 0
13 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Ağu 2006

yaa yaa,o yüzden göremedik kendisini bugün ortalarda...neyse..

samet1986
11-08-2006, 19:25   |  #16  
Yıllanmış Üye
Teşekkür Sayısı: 0
944 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Nis 2006

İlla senin gibi bi taraflarım pc  başında sandalyeye yapışmadı. Yani senin gibi asosyal değilim. Hiçmi dışarıda veya pc'den daha önemli bir işim olamaz?  Herkesi kendin gibi boş insan sanma... Buyur burdayım. Bi sorunun varsa özel mesaj at, yoksada sus.

Swoosh
11-08-2006, 19:31   |  #17  
Taze Üye
Teşekkür Sayısı: 0
13 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Ağu 2006

hakaretler,bilip bilmeden konuşmalar..aş artık bunları,ha bu arada,dışarıda işin yok dedinya,revan kişisiyle bugün buluştukda,dün geceyi tartıştık,baya bi eğlendik..

samet1986
11-08-2006, 19:33   |  #18  
Yıllanmış Üye
Teşekkür Sayısı: 0
944 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Nis 2006

Swoosh ; ne dedim ?

Bir sorunun varsa özelden ulaş yoksada sus. Şizofrenik hastalar gibi sürekli bir şeyi tekrar etme...Eğlendin veya eğlenmedin özel hayatından banane ? Ben kendimi aştım, şu belliki seninde kendini aşacak kadar alanın yok.

Banned
11-08-2006, 19:34   |  #19  
Banlandı
Teşekkür Sayısı: 0
1,148 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Eki 2005

samet kardeşim bırak bu arkadaşa cevap yazma...
ben ne yazdım editörler ne yazdı ama bu arkadaş hala laf sokmaya devam ediyor...
arkadaşım sende yazma bırak konu dağılmasın...gerek yok dün akşamki tartışmanı anlatmana gerek yok unut gitsin...bir sürü boş laflar söylenmiş...
inşaallah beni anlamışsındır kardeşim...
saygılar...

Soul_Reaver
11-08-2006, 20:40   |  #20  
Yönetici
Teşekkür Sayısı: 0
254 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Mar 2006

Bu anlamsız tartışmayı bitirip konuya döner misiniz! Kimse burada bizim görevimizi yapmaya kalkmasın, gereken herkes uyarısını alıyor, çok ısrar ederse de forumdan uzaklaştırılıyor. Bir kez daha söylüyorum, bu tür tartışmalara müsamma göstermemi beklemeyin, konuyu kilitlemiyorum ama devam ederseniz postlarınızı tek tek silerim yine de konuyu kilitlemem haberiniz olsun, daha uyarmayacağım.

Banned
11-08-2006, 21:16   |  #21  
Banlandı
Teşekkür Sayısı: 0
1,148 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Eki 2005

ben bir sataşma gördüm...
ve üstünden saatler geçtiği halde uyarılmadığı için ben uyarma gereği duydum...
bunda kızılacak bir şey olduğunu sanmıyorum....
saygılar..

MehiriyeT
12-08-2006, 04:15   |  #22  
Taze Üye
Teşekkür Sayısı: 0
2 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Ağu 2006

hiç stresli deilmişim