ChatGPT ile ruh sağlığınızı koruyun!

“Mindfulness” çokça kullanılan bir terim; ama özü anda kalmak. ChatGPT bunu kısa meditasyon ya da farkındalık yönlendirmeleriyle destekleyebiliyor. Beş dakikalık bir beden taraması ya da mini bir minnettarlık egzersizi istediğinizde, uygulayabileceğiniz bir metin hazırlıyor. Uzun seanslara ya da pahalı kurslara girmeden yoğun bir güne farkındalık anı eklemenin pratik bir yolu.

Dikkat etmeniz gereken sınırlar

ChatGPT ne kadar faydalı olursa olsun bazı sınırlar var.

1. Gizlilik: Genellikle hassas düşünceler veya sağlık bilgilerinizden bahsediyorsunuz; bu yüzden verilerin nasıl saklandığını ve kullanıldığını bilmek önemli.

2. Doğruluk: Yapay zeka bazen son derece emin görünen ama tamamen hatalı bilgiler verebiliyor. Sağlık önerilerini her zaman profesyonel kaynakla doğrulamak şart.

3. Bağımlılık: Bir sohbet botuna aşırı yaslanmak kolay. Yapay zeka, sağlıklı alışkanlıkları destekleyen bir araç olmalı; insan bağlantısının yerine geçen bir dayanak değil.