Yeni trend artık bu: Geriye doğru koşmak faydalı mı, sadece bir heves mi?

Ancak ortalama bir amatör koşucu için bu yöntem, antrenman süresinin en verimli kullanımı açısından mutlaka tercih edilmesi gereken bir uygulama değil. Temel koşu antrenmanları halen performans artışı için daha etkili araçlar sunuyor.