Yeni trend artık bu: Geriye doğru koşmak faydalı mı, sadece bir heves mi?

Geriye doğru koşmanın; kasları farklı çalıştırmak, dizlere binen yükü azaltmak, koordinasyonu ve dengeyi geliştirmek gibi faydaları mevcut. Özellikle belirli kas gruplarını hedefleyen veya sakatlık sonrası rehabilitasyon sürecinde olan kişiler için anlamlı bir yöntem olabilir. Ayrıca antrenman rutinine biraz eğlence ve çeşitlilik katmak isteyenler için de keyifli bir seçenek.