Yeni trend artık bu: Geriye doğru koşmak faydalı mı, sadece bir heves mi?

Antrenman dünyasında yenilikçi fikirler her zaman heyecan uyandırsa da, uygulamada dengeli düşünmek şart. Koşu koçları, geriye doğru koşunun bazı kas gruplarını aktif hale getirmede etkili olduğunu kabul ediyor. Özellikle kalça ve hamstring kaslarında farklı bir uyarım sağladığı belirtiliyor. Ancak bu yöntemin doğrudan hız ya da performans artışı sağladığını söylemek mümkün değil.

Bu nedenle geriye koşu, ileri koşu gibi spesifik bir beceriyi geliştirmek isteyen sporcular için olmazsa olmaz değil. Bunun yerine; tempo koşuları, kuvvet antrenmanları ya da dayanıklılık çalışmaları, belirli hedeflere ulaşmak için daha doğrudan ve etkili yollar sunabiliyor.