Mutluluğunuzu izlemenize ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak 5 uygulama

Ruh sağlığını korumak günümüzde insanların hayatında çok daha önemli bir yere sahip. Şirketler, çalışanlarının ruh sağlığının kurumun başarısı için çok önemli olduğunun bilincinde ve bu yüzden çalışanları için gerek destek programları gerek yıllık ödenekler halinde çeşitli faydalar sunuyor.

Neyse ki çalıştığınız şirket böyle bir programa sahip değilse bile ruh sağlığınızı desteklemenin çeşitli yolları bulunuyor. Pek çok farklı uygulama, ruh halinizi takip etmenize ve negatif duyguların tetikleyicilerini belirlemenize yardımcı olabiliyor. Hatta isterseniz bu sonuçların bazılarını uygulama dışında da paylaşabiliyorsunuz. Bu yazıda, bu tür uygulamaların beşini listeledik.

Happimeter

Happimeter'ı kullanmak için bir WearOS akıllı saate sahip olmanız ve eşlik eden uygulamayı telefonunuza yüklemeniz gerekiyor. Uygulamayı ilk kullanmaya başladığınızda, tahminlerden memnun kalana kadar günde birkaç kez ruh hali girişleri yapabilir ve daha sonra giriş sayınızı azaltabilirsiniz.

Uygulamayı ne kadar çok kullanırsanız, duygusal durumlarınızın nedenlerini o kadar iyi belirleyebilir ve duygularınızın daha fazla farkında olabilirsiniz.

Happimeter, sizden ve akıllı saatinizdeki sensörlerden aldığı bilgilere göre ruh halinizi, aktiflik seviyenizi ve stres seviyenizi tahmin etmek için makine öğrenimini kullanıyor.

Uygulamada, ruh hali geçmişinizle ilgili bilgilendirici istatistikleri görüntüleyebilir ve ruh halinizi neyin etkilediğini anlayabilirsiniz. Happimeter, ruh haliniz hakkında sorular soruyor ve sonuçları arkadaşlarınızla paylaşmanıza da izin veriyor.

SuperBetter

Zorlu zamanlarda direnç oluşturmanıza ve iyimser, motive ve güçlü kalmanıza yardımcı olacak bir uygulama arıyorsanız, SuperBetter en iyi seçenek olabilir. SuperBetter oyunları oynarken, zor durumların üstesinden gelmek ve hedeflerinize ulaşmak için içinizdeki kahramanı keşfetmenizi amaçlıyor.

Uygulama, kendinize meydan okumayı, güçlendirmeleri toplayıp etkinleştirmeyi ve kötü adamlarla savaşmayı içeren bir yolculuğa çıkmanızı sağlıyor. Efsanevi bir galibiyet için çabalarken görevleri gözden geçirip tamamlayabilir ve gizli bir süper kahraman kimliği oluşturabilirsiniz.

SuperBetter uygulamasındaki kötü adamlar, karşılaşabileceğiniz farklı duygusal zorluklara karşılık geliyor. Görevler ise, ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olacak web aramaları yapmanızı isteyen ruh hali yükselticileri içeriyor.

Bir bardak su içerek veya kendinize sarılarak ve görevinizde size yardımcı olacak müttefikler ekleyerek güçlenebilirsiniz. Daha sonra, galibiyetlerinizi kutlayabilmek için başarılarınızı takip edebilirsiniz.

Happify

Happify, hayatın zorluklarını, stresini ve olumsuz düşüncelerini yenmenize yardımcı olabilir. Araçları istediğiniz değişiklikleri yapmak için kullanabilirsiniz ve bu bir miktar çalışmanızı gerektirse de, olumlu sonuçları ne kadar çabuk hissetmeye başladığınıza şaşıracaksınız.

Konuya göre bölünmüş farklı yolları keşfetmeniz mümkün. Bunlar arasında, yalnızlığı yenmenize ve güçlü bir evlilik kurmanıza yardımcı olacak kursların yer aldığı ilişki yolu ve amacınızı bulmaya ve işinizle ilgili enerji kazanmaya yönelik programların yer aldığı iş ve para yolu gibi seçenekler yer alıyor.

Happify size en başından bir mutluluk puanı vererek hemen üzerinde çalışacak bir şeyin olmasını sağlıyor.