Soğuk duş almak, çoğu insan için genellikle kombi arızalandığında mecburen başvurulan rahatsız edici bir yöntem. Ancak İsviçre'deki Basel Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü yeni bir çalışma, bu alışkanlığın hem sağlık hem de çevre açısından dikkate değer sonuçlar doğurabileceğine işaret ediyor.
Henüz hakem değerlendirmesinden geçmeyen araştırma, insanların çevresel etkilerini azaltacak düşük çabalı alışkanlıkları benimseme sürecini incelerken soğuk duşun etkilerine odaklandı. Çalışmaya, 18 ile 65 yaşları arasında, sağlıklı ve daha önce kendi isteğiyle soğuk duş almamış 719 kişi katıldı. Deney toplam 12 hafta sürdü.
Katılımcılardan, evlerindeki tesisatın elverdiği ölçüde soğuk suyla duş almaları istendi. İlk iki haftalık alışma döneminde bazı gönüllüler deneyi bıraktı. Ancak sonraki haftalarda ayrılanların sayısı azaldı ve katılımcıların büyük bölümü 12 haftalık rutini sürdürmeyi başardı.
Daha az hastalık izni, daha düşük karbon salımı
Araştırmanın sonuçlarına göre, 12 hafta boyunca soğuk duş alan katılımcıların hastalık nedeniyle işe gidemedikleri günlerin sayısı kontrol grubuna kıyasla yüzde 31 azaldı. Katılımcıların kendilerini hasta hissettikleri gün sayısında da yüzde 26'lık düşüş kaydedildi. Bunun yanında gönüllüler, fiziksel ve zihinsel sağlıklarında iyileşme hissettiklerini bildirdi.
Hollanda'da 3.018 kişiyle gerçekleştirilen başka bir araştırmada da benzer sonuçlar ortaya çıkmıştı. Bu çalışmada soğuk duş alan grupta işe devamsızlık oranı yüzde 29 gerilerken katılımcıların yüzde 91'i bu alışkanlığı sürdürmek istediğini belirtmişti. Gönüllülerin en sık dile getirdiği olumlu değişiklik ise enerji seviyelerindeki artıştı.
Yeni araştırmanın çevresel sonuçları da dikkat çekici. Yapılan hesaplamalara göre, 12 hafta boyunca soğuk duş alan kişiler kişi başına yaklaşık 15 kilogram karbon salımını önledi. Bu miktar, bir otomobille yaklaşık 100 kilometre yol alındığında ortaya çıkan emisyona karşılık geliyor.
Araştırmanın lideri Doktor Lena Glaser, kişilerin bir alışkanlığın kendilerine somut fayda sağladığını gördüklerinde onu sürdürmeye daha istekli hale geldiğini belirtiyor. Bununla birlikte Glaser, her gün kendini aşırı zorlamanın ruh sağlığı üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabileceği konusunda da uyarıyor.