78 yaşındaki bir yazar hafızasını güçlü tutan 5 sırrı paylaşıyor
ABD'li Anthony D. Fredericks 100'den fazla kitap yazmış bir isim. Bugün 78 yaşında. Hafızasını bıçak gibi keskin tutmak için yaptığı 5 rutinini anlatıyor.
30 yıl boyunca genel bilim ve yaratıcı yazarlık dersleri veren Fredericks eğitim profesörü unvanıyla emekli olmuş. Çok satan kitapların yazarı Frederics, CNBC'ye "78 yaşında olmama rağmen hâlâ kitap yazıyorum, profesyonel sunumlar yapıyorum ve psikoloji hakkında blog yazıyorum" diyor. Frederics, hafızasını güçlü tutmasına çok yardımcı olan 5 sırrını ise şöyle paylaşıyor:
1. Sosyal ilişkileri canlı tutmak
Arkadaşlarla sohbet etmek, birlikte yemek yemek ya da gönüllü çalışmalar yapmak gibi düzenli sosyal etkileşimler; stresi ve depresyonu azaltarak unutkanlıkla mücadeleye yardımcı oluyor.
2. Meraklı kalmak
Fredericks, her gün bilinçli olarak ve kendi uzmanlık alanı dışında da okumalar yapıyor. “Meraklı olduğumuzda beynimiz canlı kalır” diyor.
3. Sistemli organizasyon
Farklı iş ve etkinlikleri (randevular, kitap bölümleri gibi) renkli post-it’lerle düzenliyor. Bu alışkanlık zihnini berrak tutmasına yardımcı oluyor